室内照明灯的选择直接影响居住的舒适度，还关系到视力健康。选室内照明灯，要以舒适护眼为核心，兼顾美观和实用性，营造温馨舒适的居住氛围。
首先要关注光线质量，优先选光线柔和、无频闪、无眩光的照明灯，这样的灯光对眼睛刺激小，长时间使用也不会感到疲劳。比如LED护眼灯，光线自然柔和，接近自然光，适合书房、卧室等需要长时间照明的区域。要避免选光线过于刺眼或昏暗的照明灯，刺眼的灯光容易损伤视力，昏暗的灯光会影响视线，增加眼睛负担。
然后要根据不同房间的需求选择合适的照明灯。客厅可以选吸顶灯或吊灯作为主灯，保证整体亮度充足，再搭配壁灯或落地灯作为辅助照明，营造层次感；卧室可以选可调节亮度的吸顶灯或床头灯，方便睡前阅读和休息，光线要柔和温馨；书房要选亮度充足、光线集中的台灯，保证阅读和工作时视线清晰；厨房和卫生间要选防水防潮的嵌入式照明灯或吸顶灯，避免水汽进入损坏灯具。另外，照明灯的款式和颜色要与室内装修风格协调，提升整体美观度。